颈椎是连接头和躯干的“生命桥”，并且面临着支撑头部并保护神经和血管的重要挑战。但是，不好的习惯，例如长时间看手机或坐在办公室里很长一段时间，导致许多人遭受宫颈spondyla。宫颈脊柱病并不是一种无法治愈的疾病，但这不是“修复几天”的小问题。不当治疗对生活质量有重大影响。只有通过科学预防，及时的识别和标准化治疗，才能保护这种“生命桥梁”。宫颈脊柱病是一种慢性疾病，会导致长时间的宫颈张力，椎间盘变性，骨增生或韧带增厚，导致脊髓压缩，神经根或血管的压缩，导致一系列肌瘤。 “太努力”或“懒惰”很容易导致颈椎病。 “太努力”通常是由灌木丛和其他家庭任务的艰难实践，举重和重物的运动引起。经常坐了很长时间的人，或那些迷恋手机和计算机并在沙发上留在沙发上长时间观看电视节目的人经常会看到“太懒惰”。如今，宫颈间谍已不再是老年人的“专利”，在门诊诊所的20至30年患有宫颈脊柱的年轻患者中，有40％以上。有一个19岁的患者接受了宫颈柱手术。经过长时间的手机游戏经历后，他的脊髓终于被压缩了，他的游行不​​稳定，手术后仍功能失调。颈脊椎病就像赫维尔在温水中的青蛙一样。如果您觉得“热”，损害通常是不可逆转的。宫颈脊柱病的第一个症状通常与“在僵硬的颈部睡觉”相混淆，忽略。因此，必须在PO之后立即检测到微妙的异常可怕，必须早日诊断和治疗。宫颈脊柱病的第一个症状是大多数肌动炎或肌肉菌株，这可能会导致颈部和肩膀，刚性颈部和头晕的反复疼痛。如果未进行及时的干预，它会逐渐成为神经根的损害。手指麻木和发痒，手臂很痛苦，握力的阻力减小，手臂似乎随着头部的转弯而流过电流。这些都是神经根的宫颈脊柱的症状。该疾病的额外开始导致脊髓损伤，椎骨脊柱可能会导致症状。这种类型的宫颈脊椎病的症状更加严重，例如绑定按钮时的手指僵化，按下棍棒和做丑陋的事情。切碎的蔬菜很容易受损。它可能会引起诸如棉花行走之类的症状，并在洗脚时会感到两侧的温度不同。如果你有颈椎脊髓的近状疾病，甚至轻度的创伤也会导致严重的后果，甚至会导致瘫痪。因此，如果它怀疑颈椎病必须尽快使用骨膜柱照片的骨科部门或磁共振检查（磁共振图像）。颈脊椎病如何预防和治疗？实际上，宫颈柱中的“减少负载”主要取决于您自己的维护，其次，它可以帮助您的医生。分享3个保护宫颈柱的重要技巧：良好的姿势。推动您的Pechor并抬起头。使用人体工程学座椅，用眼睛洗涤计算机屏幕，手机上升到您的目光高度。头枕在开车时支撑脖子的后部。在睡觉时调整枕头的高度，以避免“舒适地生活”以损坏宫颈柱。我热情地工作。每30分钟转动头，醒来并移动一个小时。跑步，飞行套件S等。它们对宫颈柱有益。运动颈力和背部肌肉。他的第一个选择是“小米”或中风。这不仅可以使您施加脖子的强度，还允许腰部的力量。如果可能的话，每周一次或两次同时，一周或两次，同时600米。 “ xiaoyanfei”在早晨或晚上易于卧床练习。应当指出的是，“小扬费”是一种力量的运动，而不是体育锻炼。当它移动时，请勿将其提升到高度。提升Demasiado会损坏腰椎。保持头部和脚比平坦地面高5厘米。除非不舒服，否则每次和晚上都有5秒钟的耐心等待5秒钟。请记住，练习的强度是基于不会恶化的疼痛症状。老年人可以举起1厘米。它还允许“手作战训练”，这意味着您可以承受手上的头部，并具有10只手 - combat运动每组5秒的MES。我患有宫颈脊柱病，这是保守的治疗还是手术？大多数患有宫颈脊椎病的患者可以通过保守治疗来缓解病情。保守治疗包括药物和物理疗法。药理学治疗可以使用非替代性抗炎药用于疼痛和神经营养性药物，以使四肢发呆。物理疗法包括软按摩，颈部牵引力，在针灸治疗中质草药和血液循环中的针灸治疗专家的指导下。当在某些阶段发生宫颈脊柱病时，需要进行手术干预，例如最低浸润性治疗，包括神经根和放射性再生的阻塞。在脊柱颈椎病的情况下，需要手术治疗。先前的宫颈路线手术适用于1-2个椎间盘段，而后塞维卡则适合L途径适用于多片的椎间盘疝和脊柱狭窄的发展。如果您患有脊柱脊髓脊柱的症状，例如肌肉力量弱或步行不稳定，则宫颈脊柱已经非常严重，并且必须尽快进行手术，以避免终身残疾。 （作者是北京大学Sirth医院柱外科系的主要医生） “人气日”（2025年6月19日）